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秋天干燥,易上火吃什么食物?

2019/10/10 8:40:46 閱讀數:139 信息分類:食品代理網 編輯:妍妍

秋季天氣干燥,很多人都不注意這是一個容易上火的季節,從而引起各種困擾。其實可以通過日常飲食來降火的。那么秋天上火吃什么食物呢?下面小編為您介紹。

一、降火水果

1、櫻桃

櫻桃本身就具有美容養顏的作用,對腎臟排毒又很好的功效,同時還能幫助寶寶通便,是秋季可以多吃的一種水果。

2、蘋果

蘋果是常見的一種水果,蘋果的多種纖維能很好的促進腸道蠕動。不同顏色的蘋果還有不同的維生素,可以換著吃。

3、紫葡萄

紫葡萄比青葡萄更具養顏效果,它的果纖維更加豐富,能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾,有“清道夫”的美稱。

4、草莓

草莓酸酸甜甜,小朋友都愛吃。草莓中富含維生素C和胡蘿卜素,強固肝臟外,還能排除體內垃圾清毒。

5、石榴

石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效地抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于咽喉燥渴很有療效。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時,吃些石榴,能達到生津潤燥的效果。

6、香蕉

香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。

7、甘蔗

歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

8、葡萄

葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

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