沂水縣全福食品廠沂水縣全福食品廠

胃病“三分治七分養”,養胃方法有哪些?

2019/10/4 11:58:12 閱讀數:493 信息分類:食品招商 編輯:家豪

現在很多人都會有胃痛的毛病,這和飲食不規律有一定的關系,除了吃藥之外,更應該注意合理的飲食,正所謂是藥三分毒,藥補不如食補。讓我們一起來看看養胃的方法有哪些吧!

養胃有哪些方法

1、深呼吸

做深呼吸可以鍛煉腹部的肌肉,而且讓胃部的血液循環更加流暢,能夠很多的調理脾胃功能,有助于改善食欲,促進消化吸收,緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適。

2、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮

烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合后慢慢咽下,這樣有利于消化和病后的修復。要注意四季飲食溫度的調節,脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物,肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。

3、做好保暖措施

胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋冬天氣寒冷,胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛。

4、飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時,間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

5、節制飲酒

一方面,適量飲用低度酒,能增加胃部血客的血流量,另一方面,長期或一次大量飲用烈性酒,能直接破壞胃粘膜屏障,引起胃粘膜充血,水腫,糜爛,甚至出血,因此,可適量飲用水米酒,啤酒,葡萄酒等低度酒,禁止大量飲白酒或酗酒。

6、調節飲食

多吃些滋陰潤燥的食物,少吃辛辣,防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病。有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應做到少食多餐,定時定量,同時進食時細嚼慢咽,以利于消化吸收,減輕胃腸負擔。

大使秘密武器,且掃且看且分析
彩票走势图首页