沂水縣全福食品廠沂水縣全福食品廠

秋季降火蔬菜,豆腐芹菜上榜

2019/10/3 8:56:02 閱讀數:410 信息分類:食品招商 編輯:家豪

在秋季的時候,上火是很容易出現的事情,那么你知道在這個時候吃什么食物可以降火嗎?下面這幾種食物降火效果好,容易上火的朋友們,建議要多吃一些。

秋季易上火吃什么降火

1、芹菜

芹菜在生活中,很多人一般將其當做調味料食用,但其實當成菜肴吃也是可以的。其中具有清熱解毒、平肝散熱之效,很適合上火人群食用。

做法:準備好幾根芹菜,將葉子擇掉以后,將芹菜梗掰開來清洗干凈,再切成小段備用。然后洗好鍋加水煮沸,水沸騰以后將切好的芹菜放入水中焯燙,等到燙熟了以后,再撈出來放入盆中。之后往盆中加入幾勺的生抽、食醋、食鹽、香油、花生油,后用筷子攪拌均勻就可以吃了。

2、豆腐

豆腐具有益氣生津的功效,而且其性涼,因此吃它也有降火效果。所以說,如果你有上火現象的話,可以煮一些豆腐湯食用,幫助降火,同時還能補充營養。

做法:準備好半塊嫩豆腐,幾片大白菜。然后將大百菜一片片認真清洗,洗好了以后,豎著將其切成小長條備用。之后洗好鍋倒入清水燒開,再將白豆腐切成小方塊放入開水中。等到水燒開了以后,再加入白菜長條一起煮,快熟的時候,加入適量的食鹽、味精和花生油,攪勻了也就可以出鍋了。

3、番茄

祖國醫學認為其味酸甘,性平,吃它具有清熱解毒、涼血平肝的效果。因此,上火的人吃它有一定的降火效果。而且其維生素C等營含量也很高,吃它的話,還能為人體補充營養。

做法:準備好2個新鮮的番茄,2個雞蛋。然后將番茄去蒂洗凈,再橫豎各切一刀,切成四小塊備用。之后將雞蛋打入碗中,用筷子攪勻。準備就緒以后,洗鍋燒熱,放點食用油,油熱了以后倒入番茄翻炒數次,等到番茄變軟了以后倒入兩三碗的清水煮開。水開了以后,再倒入雞蛋液一起煮。后等到湯水沸騰了幾次以后,加入食鹽、味精、花生油就可以盛出來吃了。

4、多喝水

秋季干燥,當燥邪侵入身體以后,火氣很容易升起來。所以說,平日里要多喝水降燥,減少上火的可能性。其中,喝水要記得小口小口喝,而且要平緩一些,不能一咕嚕直接喝下去,否則對腸胃很不利。

5、不要熬夜

經常熬夜的話,會損傷身體的陰液,從而導致身體陰虛火旺。尤其在秋季,本來天氣就干燥,火氣加燥氣,反而更容易上火。所以說,為了預防上火,請一定要養成早睡的習慣,戒掉熬夜到游戲、追劇等等不良習慣。

6、少吃辣的

辛辣的食物助熱生火,在秋季食用的話,更容易讓人體上火。所以說,大家在秋季的時候,要少吃燒烤、麻辣燙、麻辣火鍋、烤魚等辣味的食物。

平日里應該多吃一些滋陰潤燥的食物,比如說蜂蜜、銀耳、蓮子、甘蔗、雪莉等等食物,從而起到降火的效果。

大使秘密武器,且掃且看且分析
彩票走势图首页